MUUTOS – tarina väsyneestä äidistä itseään rakastavaksi valmentajaksi

Vuonna 2015 hain poikaani päiväkodista ja portaissa hän kysyi, että ethän sinä äiti vain pyörry, kun puuskutat niin kovasti. Siitä alkoi matkani väsyneestä sohvaperunasta 65 kiloa kevyemmäksi energiseksi valmentajaksi. Mikä sai minut heräämään? Tuohon aikaan päivät toistivat toinen toistaan ja väsynyt olotilani oli muuttunut normaaliksi tilaksi. Söin kerran päivässä, liikuin vain sen verran kuin minun … Lue lisää MUUTOS – tarina väsyneestä äidistä itseään rakastavaksi valmentajaksi

UNETTOMUUDEN HOITO RAVITSEMUKSEN AVULLA

  Ensimmäiseksi teemaksi täällä blogissa päätimme nostaa ravitsemuksen vaikutuksen uniongelmiin, sillä unettomuus tuntuu olevan yhä yleisempää ja hyvin nukkujat alkavat olla hiipuva luonnonvara, valitettavasti. Univaikeuksia on monenlaisia – yleisimpinä niistä nukahtamisvaikeudet ja katkonainen uni/ jatkuva heräily pitkin yötä. Tilapäinen unettomuus kuuluu tavanomaiseen elämään, ja useimmilla ihmisillä onkin varsinkin isojen elämänmuutosten yhteydessä uniongelmia. Ongelmaan olisi hyvä … Lue lisää UNETTOMUUDEN HOITO RAVITSEMUKSEN AVULLA